스마트워치는 세련된 액세서리일 뿐만 아니라 피트니스, 웰니스, 건강을 추적하는 데 도움이 되는 강력한 장치입니다.스마트워치가 모니터링할 수 있는 건강의 가장 중요한 측면 중 하나는 심장 건강입니다.이 기사에서는 스마트워치가 심전도(ECG)와 광용적맥파(PPG)라는 두 가지 기술을 사용하여 심박수, 리듬 및 기능을 측정하는 방법과 이 정보가 심장 문제를 예방하거나 감지하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 설명합니다.
ECG란 무엇이며 어떻게 작동하나요?
심전도검사(ECG 또는 EKG)는 심장의 전기적 활동을 기록하는 방법입니다.심장은 심장 근육 세포를 수축 및 이완시켜 심장 박동을 생성하는 전기 자극을 생성합니다.이러한 자극은 피부에 부착된 전극에 의해 감지될 수 있으며 심전도라고 불리는 전압 대 시간 그래프를 생성합니다.
ECG는 심장 박동의 속도와 리듬, 심방의 크기와 위치, 심장 근육이나 전도 시스템의 손상 여부, 심장 약물의 효과, 이식된 심박 조율기의 기능에 대한 귀중한 정보를 제공할 수 있습니다.
ECG는 또한 부정맥(불규칙한 심장박동), 허혈(심장으로 가는 혈류 감소), 경색(심장마비), 전해질 불균형과 같은 다양한 심장 상태를 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
PPG란 무엇이며 어떻게 작동하나요?
광용적맥파측정(PPG)은 피부 표면 근처 혈관의 혈류를 측정하는 또 다른 방법입니다.PPG 센서는 LED(발광 다이오드)를 사용하여 피부를 조명하고 포토다이오드를 사용하여 빛 흡수의 변화를 측정합니다.
심장이 몸 전체로 혈액을 펌핑함에 따라 혈관의 혈액량은 각 심장 주기에 따라 변합니다.이로 인해 피부에서 반사되거나 투과되는 빛의 양이 변하게 되며, 이는 PPG 센서에 의해 광용적맥파라고 불리는 파형으로 캡처됩니다.
PPG 센서를 사용하면 각 심장 박동에 해당하는 파형의 최고점을 계산하여 심박수를 추정할 수 있습니다.또한 혈압, 산소 포화도, 호흡수, 심박출량 등 기타 생리학적 매개변수를 모니터링하는 데에도 사용할 수 있습니다.
그러나 PPG 신호는 움직임, 주변광, 피부 색소 침착, 온도 및 기타 요인으로 인해 발생하는 노이즈와 아티팩트에 취약합니다.따라서 PPG 센서를 임상 목적으로 사용하기 전에 보다 정확한 방법으로 교정하고 검증해야 합니다.
대부분의 스마트워치 뒷면에는 손목의 혈류를 측정하는 PPG 센서가 있습니다.일부 스마트워치에는 사용자가 터치할 때 손가락의 혈류를 측정하는 PPG 센서가 전면에 있습니다.이러한 센서를 통해 스마트워치는 휴식 및 운동 중에 사용자의 심박수는 물론 스트레스 수준, 수면의 질, 에너지 소비와 같은 기타 건강 지표를 지속적으로 모니터링할 수 있습니다.일부 스마트워치는 또한 PPG 센서를 사용하여 수면 무호흡증(수면 중 호흡 정지를 유발하는 장애) 또는 심부전(심장의 펌프질 능력을 감소시키는 상태)의 징후를 감지합니다.
스마트워치가 심장 건강을 개선하는 데 어떻게 도움이 될 수 있나요?
스마트워치는 ECG 및 PPG 데이터를 기반으로 실시간 피드백, 맞춤형 통찰력, 실행 가능한 권장 사항을 제공하여 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.예를 들어:
- 스마트워치는 전반적인 심혈관 건강의 지표인 안정시 심박수를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.안정시 심박수가 낮다는 것은 일반적으로 심장 기능이 더 효율적이고 신체 상태가 더 좋다는 것을 의미합니다.성인의 정상적인 안정시 심박수는 분당 60~100회(bpm)이지만 나이, 활동 수준, 약물 사용 및 기타 요인에 따라 달라질 수 있습니다.안정시 심박수가 지속적으로 정상보다 높거나 낮을 경우, 추가 평가를 위해 의사와 상담해야 합니다.
- 스마트워치는 심혈관 건강을 개선하는 데 중요한 운동 강도와 지속 시간을 모니터링하는 데 도움이 됩니다.미국심장협회(American Heart Association)는 성인의 경우 주당 최소 150분의 중강도 유산소 활동, 75분의 고강도 유산소 활동 또는 이 두 가지를 모두 병행할 것을 권장합니다.스마트워치는 운동 중 심박수를 측정하고 최대 심박수(220에서 나이를 뺀 값)의 백분율인 목표 심박수 범위 내에 머물도록 안내합니다.예를 들어, 중간 강도의 운동 구간은 최대 심박수의 50~70%이고, 고강도 운동 구간은 최대 심박수의 70~85%입니다.
- 스마트워치는 AFib, 수면 무호흡증 또는 심부전과 같은 잠재적인 심장 문제를 감지하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.스마트워치에서 비정상적인 심장 박동이나 낮은 심박수 또는 높은 심박수를 경고하는 경우 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야 합니다.스마트워치는 또한 ECG 및 PPG 데이터를 의사와 공유하는 데 도움이 될 수 있으며, 의사는 이를 사용하여 상태를 진단하고 적절한 치료를 처방할 수 있습니다.
- 스마트워치는 심장 건강에 영향을 미칠 수 있는 다이어트, 스트레스 관리, 수면 위생 등 생활 습관을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.스마트워치는 칼로리 섭취량과 소비량, 스트레스 수준과 이완 기술, 수면의 질과 지속 시간을 추적하는 데 도움이 됩니다.또한 귀하가 더 건강한 행동을 취하고 건강 목표를 달성하는 데 도움이 되는 조언과 알림을 제공할 수도 있습니다.
결론
스마트워치는 단순한 장치 그 이상입니다.심장 건강을 모니터링하고 개선하는 데 도움이 되는 강력한 도구입니다.ECG 및 PPG 센서를 사용하여 스마트워치는 심박수, 리듬 및 기능을 측정하고 귀중한 정보와 피드백을 제공할 수 있습니다.그러나 스마트워치가 전문적인 의학적 조언이나 진단을 대체할 수는 없습니다.그것들은 단지 그것들을 보충하기 위한 것입니다.따라서 스마트워치 데이터를 기반으로 건강 관리 계획을 변경하기 전에 항상 의사와 상담해야 합니다.
게시 시간: 2023년 8월 25일
